Uskottumies

kuntoilijan kumppani

Oli kevät – 91, Vierumäki, Kantola, Vuorimaa ja Fogelholm. Nimet, jotka eivät esittelyjä kaipaa, tekivät lähtemättömän vaikutuksen. Reiluun 25 vuoteen on mahtunut paljon. Liikunta on elämäntapa minulle ja perhe sen keskiössä.

jonne mustonen.

URL, kuulostaako tutulta? Uskottumies lähtee liikkeelle unesta. Hyvin nukutun yön jälkeen huolehditaan ravinnosta. Näiden kahden asian ollessa kohdillaan liikunta maistuu myös. Löydään siis palikat kohdilleen ja ryhdytään töihin. Pienin askelin hitaasti kiiruhtaen jokaisen vahvuuksilla. Minä olen mies, joka ilkeää kysyä viisaammiltaan jos itse en osaa. Verkostoituminen on yksi vahvuuksistani.

Tradenomi amk, triathlon 2-tason valmentaja, lajiosia suoritettuna (yleisurheilu, sulka- ja jalkapallo)

2016
Taipalsaari sprintti
Tahko täysmatka
XterraFinland

2017
Vanajanlinna sprinttiXterra Finland
Vierumäki olympiamatka
Joroinen puolimatka
Levi pidennetty puolimatka
Tahko täysmatka

2018
XterraItalia
XterraPuola
XterraFinland Sm. 1. M40

2019
XterraKreikka

mukana juoksee.

mukana juoksee.

Blogi.

Varoitus, tässä blogissa kunnon kohentaminen aloitetaan korvien välistä!

Liisteriä suksien pohjissa

Marraskuu antoi odottaa paljon, mutta seuraavan kuun alkuun sattui hienoinen suvanto. Olin antanut paljon, mutta en saanut mitään. Sattuiko vai ottiko kimmokkeen? Sen näyttää seuraava koitos. Kroppa ei ole valmis uuteen taistoon, mutta mieli jo...
Read More

Uusi porras

Lokakuun konttaamisen jäljiltä oli hieman hakemista. Mies oli piipussa ja suksi ei luistanut. Kauden 2020 ensimmäinen kuukausi on nyt takana onnistuneesti. Karvan vajaat 40 tuntia kertyi harjoittelua. Löysin uuden puhdin ja näen jo seuraavan kiivettävän...
Read More

Monipuolisemmin

Tähän pyrin ja nyt tilastot marraskuulta näyttävät 16/28. Eli yli puolet harjoituksista on ollut yhdistelmiä. Kun ajatuksena on ollut harjoitusmäärien korottaminen niin tehdyt ratkaisut vaikuttavat toimivilta. Herää kysymys miksi tähän ei olla menty aiemmin. Osa...
Read More

Lapset

Tarkoitus oli tänään juhlia lastenpäivää kolmen tunnin harjoitteella asiakkaan kanssa. Vein pojan päiväkotiin ja tulin kotia saattelemaan tyttäreni koulutielle. Vanhimmainen oli jo kerennyt livetä opinahjoonsa. Avasin asiakkaalleni salin oven ja kappas, puhelin soi. Nuorimmainen pojistani...
Read More

Maksimikestävyys

Nämä ovat kuulemma niitä ”paskoja” treenejä. Miltä kuulostaa tykittää 20 minuuttia urku auki tai pilkkoa se viiteen osaan ja juosta vieläkin kovempaa. Toki silloinhan siihen saa laittaa 2 minuutin palautuksen. Lienee sanomattakin selvää, että näitä...
Read More

Ohjelma

Kesälajien valmentajat painavat hiki hatussa ohjelmia valmiiksi. Osa on jo valmiina toisten vasta ryhtyessä työhön. Itse olen jossain siinä puolessavälissä. Kausi alkaa aina itsellä marraskuussa. Oma ohjelma on pulkassa, toisille raakaversiot valmiina. Mikä lie jäänne...
Read More