Vesijuoksu

Helleaalto lämmittää järvienvedet nopeaan tahtiin. Onkin siis aika vaihtaa palautteleva seisoskelu liikkeeksi vedessä. Eilen juoksutin asiakkaita ensin matalassa vedessä. Vettä oli vain nilkkoihin asti, jolloin ajatuksena oli nostaa jalka vedestä. Tämä on lähes polvennostojuoksun tyylinen suoritus. Rannan pohjan perusteella tee valinta, kengillä vai ilman. Itse suosin kenkää, koska silloin välttyy aina niin ikäviltä haavoilta. Hiertymien estämiseksi huuhtele jalat ja kengät treenin lopuksi.

Kun saat kiinni mistä on kyse, voit siirtyä aina syvemmälle. Homma muuttuu ja vauhti hiljenee rasituksen kasvun myötä. Jos mieli halajaa syvemmälle on syytä hankkia juoksuvyö. Tämä on laji jossa rasitusvammat eivät häiritse. Voit tehdä sen pienellä alueella ja näin kykenet vaikka katsomaan jälkikasvun perään. Moni harjoitus ja harjoite taipuu pienellä vaivannäöllä perheystävälliseksi. Unohdetaan ne huippu-urheilijat eikä verrata omaa kuntoilua heidän vastaavaan työhönsä.