Kahvin voimalla

Monesti olen pohtinut juomistani. Ei ole sama mitä kurkusta kaataa alas. Kahvistakin olen ajatellut useasti luopua. Mutta niin vain tämäkin viimeeksi eteeni tipahtunut tutkimuskooste KIHUn sivuilta tukee kofeiinin käyttöä. Ainakin niin kauan kuin se on sallittujen listoilla. Yksi iso mukillinen ja laktaatit saadaan kohomaan korkeammalle. Itse olen vahvasti anaerobistatyyppiä vaikka viime vuosina olen hivenen mukavuusalueeni ulkopuolella harrastellut. Suomeksi sanottuna minut kannattaa jättää matkalla. Luottakaa ihmiset tutkittuun tietoon. Jos et tunne lähdettä niin pieni googletus on paikallaan. Valmentajanammattitutkintoa suorittaessani ei mututuntumalla valmistu. Näin taataan, että ammattitaitoni on tietyllä opetusministeriön vaatimalla tasolla. Ja herkkävatsaisille suosittelen pillerimuodossa tuota kofeiinia 45-60 minuuttia ennen suoritusta, jos tarvitset buustia. Eettinen pohdinta on toki jokaisella edessä tässäkin kohtaa ja kenellekään juniorille ei voi tätä suositella. Antidoping säännöksien tunteminen ja listojen päivittymisen seuranta on vain urheilijan itsensä vastuulla.