By

Jonne Mustonen
09
joulu

Liisteriä suksien pohjissa

Marraskuu antoi odottaa paljon, mutta seuraavan kuun alkuun sattui hienoinen suvanto. Olin antanut paljon, mutta en saanut mitään. Sattuiko vai ottiko kimmokkeen? Sen näyttää seuraava koitos. Kroppa ei ole valmis uuteen taistoon, mutta mieli jo hiljalleen. En aio elää häviämällä. Tuolla on se paikka myös minullekin. Kun tänään hiivuin tunnin pyörätestissä ja siihen päälle juostulla...
Read More
03
joulu

Uusi porras

Lokakuun konttaamisen jäljiltä oli hieman hakemista. Mies oli piipussa ja suksi ei luistanut. Kauden 2020 ensimmäinen kuukausi on nyt takana onnistuneesti. Karvan vajaat 40 tuntia kertyi harjoittelua. Löysin uuden puhdin ja näen jo seuraavan kiivettävän portaan edessäni. Tiedän mitä sille nousemiseen vaaditaan. Keskivartalo, josta liike lähtee tarvitsee edelleenkin vahvistamista. Uskon laadun olevan nyt kohdillaan tekemisessäni....
Read More
26
marras

Monipuolisemmin

Tähän pyrin ja nyt tilastot marraskuulta näyttävät 16/28. Eli yli puolet harjoituksista on ollut yhdistelmiä. Kun ajatuksena on ollut harjoitusmäärien korottaminen niin tehdyt ratkaisut vaikuttavat toimivilta. Herää kysymys miksi tähän ei olla menty aiemmin. Osa syy on ollut paketin puuttuminen. Viime talvella trainer ja maastopyörä eivät olleet onnistunein yhdistelmä. Siksi yhdistelmät jäivät vähemmälle. Nyt teen...
Read More
20
marras

Lapset

Tarkoitus oli tänään juhlia lastenpäivää kolmen tunnin harjoitteella asiakkaan kanssa. Vein pojan päiväkotiin ja tulin kotia saattelemaan tyttäreni koulutielle. Vanhimmainen oli jo kerennyt livetä opinahjoonsa. Avasin asiakkaalleni salin oven ja kappas, puhelin soi. Nuorimmainen pojistani oli oksentanut ja isää kaivattiin noutamaan lapsukainen kotiin. Niin muuttuivat suunnitelmat kuin päätökset konsanaan hovissa. Tämä marssijärjestys on ja pysyy....
Read More
17
marras

Maksimikestävyys

Nämä ovat kuulemma niitä ”paskoja” treenejä. Miltä kuulostaa tykittää 20 minuuttia urku auki tai pilkkoa se viiteen osaan ja juosta vieläkin kovempaa. Toki silloinhan siihen saa laittaa 2 minuutin palautuksen. Lienee sanomattakin selvää, että näitä harjoitteita ei tarvitse joka jampan tehdä. Tavoitteellisemmankaan kaverin ei tarvitse tehdä kuin pari kertaa kuukaudessa tälläinen treeni. Muistakaa aina kenelle...
Read More
12
marras

Ohjelma

Kesälajien valmentajat painavat hiki hatussa ohjelmia valmiiksi. Osa on jo valmiina toisten vasta ryhtyessä työhön. Itse olen jossain siinä puolessavälissä. Kausi alkaa aina itsellä marraskuussa. Oma ohjelma on pulkassa, toisille raakaversiot valmiina. Mikä lie jäänne tuo kauden aloittaminen marraskuusa onkaan. Ei ainakaan helpota seuraamista, koska mittarit puksuttavat kalenterin tahtiin. Toisaalta olisi hölmöä aloittaa tammikuussa ja...
Read More
07
marras

Duathlon

Tälläisen uimataidottoman trinistin vaatimattomampi laji on duathlon. Wattbikien saapuessa talliini täydentämään kalustovalikoimaa olen harjoitellut pyörä-juoksu-yhdistelmiä enenemässä määrin. Yksi asiakaskin on päässyt jo tallin tunnelmaan useamman yhdistelmäharjoitteen kautta. Minulla on nyt Atom ja Pro tallissani. Vuoden 2017-2018 aikana tekemäni lajianalyysin johdosta päädyin näihin kahteen laitteeseen. Pro on takuuvarma tiedontuottaja ja Atom soveltuu triathlonistille erinomaisesti pitkiin vetoihin...
Read More
31
loka

Kausi 2020

Huomenna alkaa kausi 2020 ja minulla ei ole vielä suunnitelmaa. Ainoa varma asia on huominen Imatran poikien salilla suoritettava testi. Pyysin Horttanaisen Heidiä hoitamaan sen. Voin itse tarkkailla valmennettavia ja tehdä myöskin omani siinä lomassa. Kynnysarvojen määritys antaa tarkkuuden ohjelmille tai niissä oleville harjoitteille paremminkin. Ne itsessään eivät muuta jo suunniteltua kautta. Itsehän kuljen junan...
Read More
23
loka

Rokakuu

Offseasonilla voi tehdä asioita joihin ei yksinkertaisesti ole muulloin mahdollisuutta. Ruskaisen syksyn voi siirtää väreineen päiviniin vaikka omalle iholle. Tatuointitaitelija Markus Koskela loi minulle eilen uuden luomuksen. Markuksen kanssa juttu luistaa ja lätkä lentää. Hänen liikkeensä on siskoni kampaamon vieressä keskeisellä paikalla Lappeenrantaa. Aktiiviliikkujalle parin päivän totaalinen pysähdys tekee vain hyvää ja näin kuva ei...
Read More
20
loka

Artikkelikuva

Lähes aina valitsen kuvan viimeisenä etsien sopivaa tekstiin. Tällä kertaa päätin tehdä toisin. Olen kulkenut läntistä rantaraittia tiivisti milloin juosten, toisinaan pyöräillen, joskus kävelen, vieressä hiihtäen, rantoja pitkin uiden, ajatuksia nollaten tai niitä herätellen. Kun katson tätä kuvaa näen umpikujan vai olisiko kenties kyseessä loikka, jonka lopputulosta en tiedä. Kastun, se on selvää. Osaan uida,...
Read More
1 2 3 41

Kategoriat

Arkisto