By

Jonne Mustonen
23
maalis

Katkelma onnistumisenavaimista

”Haluan luoda ilmapiirin, jossa jokainen voi olla vapautunut ja ainutlaatuinen” Opettaja kysyi, mitä tarkoitat sanoessasi että jokainen harjoitus on fyysinen ja psyykkinen. Minun teki mieli kysyä, pystyykö joku näitä erottamaan. No tottakai joku pystyy, mutta onko siinä mitään järkeä. Minä koen, että on parempi löydä isommalla kärpäslätkällä ja osua kahteen yhdellä iskulla. Korostan, tämä on...
Read More
14
maalis

Ottihan se

Maanantaiaamuna loppui viikonlopunmittainen puristus. Yksi asia johon halusin selvyyden, oli kuinka tuollaisesta palaudutaan ja miten se vaikuttaa harjoitteluun. Ensi hätään ajattelin pelkän tuntemuksen perusteella selvinneeni helpolla. Viikon kuluessa parin treenin ja hieronnan kautta olen oivaltunut rasituksen vieneen sen tärkeimmän pois. Paikat eivät ole kipeät, mutta minulla ei ole intoa liikkua. Katsotaan milloin se palaa. Fyysisesti...
Read More
08
maalis

4*4*48

Pyöräblokki takana ja jotain pitäisi keksiä. Jaahans, mikäs tämä David Goggins onkaa miehiään. No en mie viiti, ehä mie oo juostkaa edes. Siis täh, nythä siul o siihe oiva mahollisuus. Katsotaanpa, neljän tunnin lähdöillä neljä mailia tai vaihtoehtoisesti liikuntaa ylipäänsä 48 tunnin aikana. Okei, perjantai-iltana liikkeelle ja sunnuntaina homma pakettiin. Ei ku perkule, sehä alkaaki...
Read More
05
maalis

Peekoo tankkaus

Lauantaina kello 06.00 lähden aaamulenkille. Ei mitenkään poikkeavaa, mutta kun palaan lenkille kello 10.00 peli muuttuu. Mistä on siis kyse? https://www.gogginschallenge.com/?fbclid=IwAR1LpIRLgovhSYexzqSTcqIgDpwmyoUwImD_DUoOGXTuXWHd8S5qqEBi0g0 Ensin olin, että tää on taas näitä. Sitten sytyin, koskaa tää on just niitä. Maltilla hölkkäillään noin 40 minuutin pätkiä. Vauhdin ei siis ole tarkoitus tappaa. Uskon muutaman ensimmäisen etapin menevän helposti. Klo 14...
Read More
24
helmi

Talvi lumella

Viime vuonna ei hiihdetty eikä kolattu. Nyt on tehty molempia ja olen tyytyväinen. Hiljalleen ollaan tilanteessa jossa haluaisin panostaa pelkkään hiihtoon. Joten jos yläkerran ukko kuulet, niin hanat saa laittaa hetkeksi kiinni. Kohtuus, se on tärkeää. Yltäkylläisyys saa voimaan pahoin, samoin kuin jatkava puutostila. Tämä pätee niin ravintoon kuin liikuntaankin ja oman kokemukseni pohjalta lepoonkin....
Read More
15
helmi

Itseohjautuvuus

Jos minua ei olisi, sinä pärjäisit mainiosti itsekin. Mitä tykkäät myyntipuheestani? Koittaako konkurssi kun yritän tehdä itsestäni tarpeettoman. Teen sen tuonkin riskin edessä, sillä raha ei määrittele arvojani ihmisenä eikä valmentajana. Mitään isompaa ei synny ilman uskallusta heittäytyä. Jos minä uskallan avata itseni niin uskon sen auttavan urheilijoitanikin kohtaamaan pelkonsa. Olla omillaan ja kohdata maailma...
Read More
04
helmi

Testaaminen

Kuka testaa ja kenet? Mitä halutaan tietää ja kuinka saatavaa tietoa tulkitaan sekä käytetään? Älä mene siis sokkona testeihin. Varaudu siihen, että testi toistetaan. Yksittäisen testin lukema jäävät vain tilastoihin ilman vertailua. Tämä ei ole testaamisen idea. Tarkoituksena on seurata pureeko harjoittelu. Itse pyrkisin kerran kuussa testaamaan missä mennään. Monet käyttävät kontrolliharjoitteita tähän. Toinen puhuu...
Read More
01
helmi

Vegaanihaaste

Minä, minä, minä… jaa että mitä tuli luvattua. Ai että nahkakengät roskiin, nyt tais mennä vaikeex ja floora vaihtoo. Sitä tälläne sekasyömäri taas hiukan innostu ja muu pere ihmetteli et mitä se nyt taas. Tarvitsinko apua tai otinko vastaan neuvoja. Ei kuulu vahvuuksiini, mutta ekan viiko kärvistely jälkee homma rullas. Siihe se sai tässä kohtaa...
Read More
25
tammi

Triathlonvalmentajapolkuni

”Työskentele vahvuuksillasi” on ollut ohjenuorani. Tähän hain ja sain vahvistusta. Tietoa ja teoriaa on taas kovalevyllä lisää. Pelataan siis faktoilla. Luotetaan tutkittuun tietoon. Vältetään turhat karikot. Heikkoudet on hyvä tiedostaa, mutta niiden kautta en usko avaimia menestykseen löytyvän. Kuka jaksaa epäonnistua systemaattisesti päivästä toiseen ja kuinka paljon kehitystä hän voi saavuttaa. Toinen painaa hymyhuulilla mieletön...
Read More
15
tammi

Mihin kaikkeen pitää taipuakaan

Oliko naiiviajatus elättää itsensä valmentamisella on pyörinyt mielessä. Olen laskenut hinnan ajalleni, lopun vietän perheen kanssa ja treenien parissa. Jossain vaiheessa tuntui siltä, että tässähän taaplaa ammattilainen menemään. Nyt tuo tasapaino jo häämöttää. Olen myynyt muutakin kuin itseäni niin tilanne on parantunut. Hetkittäin olen jopa tyytyväinen ja stressitön. Elän kuten opetan onnistuu siis kohtuudella. Toisinaan...
Read More
1 2 3 4 5 50

Kategoriat

Arkisto