Category

Yleinen
12
elo

Yksilövalmennusta

Tähän olen keskittynyt ja jatkossa en ryhmiä edes harkitse. Koska korona, on vastaukseni. Haluan taata omalta osaltani vaikka kukkaroni kustannuksella turvan asiakkailleni. Tämä pätee niin kauan kuin se on tarpeen. Tilanne on huolestuttava, mutta paniikkia on syytä välttää. Maskit ja käsidesit kulkevat mukanani. Älkää leikkikö tai vähätelkö asiaa. Peskää käsiä ja pitäkää etäisyyttä. Me selviämme...
Read More
27
heinä

Missä vaiheessa alan uimaan

Olen pitkään vältellyt uimista, oikeastaan koko sen ajan minkä olen triathlonia harrastanut. Taustalla ovat loukkaantumiset ja siihen on ollut helppo vedota. Teen niitä lajeja mitkä ovat helppoja toteuttaa ja mitkä sujuvat. Uin toki silloin tällöin ja tänä kesänä vedessä on tullut puljattua yllättävän paljonkin. Silti en miellä ottaneeni ammattimaista otetta uintiin. Sanotaanko näin, että joko...
Read More
20
heinä

Kiveenhakattu

44-vuotiaana totean siirtyväni järkipohjaisiin ratkaisuihin… ainakin mitä tulee harjoitteluun. Jos tunnen kipua keskeytän. Haluan nauttia liikunnasta seuraavanakin päivänä. Yksikään yksittäinen suoritus ei mene sen edelle, että saan kuntoilla mieli virkeänä jatkossakin. Kenenkään ei pidä nyt luulla, että olen luovuttanut tai alan himmailla. Palautuminen on vain hitaampaa ja minun tulee kuunnella kehoani paremmin. Uskon lepääväni itseni...
Read More
16
heinä

Kaksi polkua rinnakkain

Sitä aina sujuvasti kuvittelee hoitavansa montakin hommaa samalla kertaa. Harjoittelussakin kuvitelmissa useampi ominaisuus kehittyy ja joka osa-alue vahvistuu. Osa tuosta on totta. Isot valinnat kuitenkin suunnan ratkaisevat. Omalta kohdaltani se herkkyys on kyllä kadonnut tuntien lisääntyessä. Nyt saa kutkutella kadonnutta nopeutta esiin. Tarkoitus on kuitenkin menestyä kolmen tunnin suorituksessa ja tästä syystä tietty varovaisuus on...
Read More
26
kesä

Olisit tyytyväinen

Pienet kireydet ja herkkyyden puute ovat vaivanneet miestä ja mieltä. Tammikuussa 50 tuntia oli liikaa. Toukokuussa päästiin jo 60 tuntiin. Tämän jälkeen mies mietti miksi ei ole herkkää noin viikon jälkeen. Kun nyt entistä kierroskonetta on kurmuutettu ja yritetty löytää vääntöä lisää niin heti alkaa itku. Onneksi ympäriltäni löytyy osaamista ja minä myös kuuntelen paremmin....
Read More
15
kesä

Nopeuden metsästys

Piha-Viren, kiri irtoaa, mutta matkavauhtia pitäisi parantaa. Tällä taustalla keskityin talvella matalavauhtisempiin juoksuihin. Sainkin juostua enemmän ja laadukkaammin. Nyt radalle siirryttäessä vauhti ei meinaa irrotakaan. Kun mitään triathlonkisoja ei ole varmuudella tiedossa haluan juosta kovempaa. Sepä ei tunnu käyvän ihan itsestään. Tänään vetäisin pohjalle kuuskytmetrisiä avauksia. Reilu palautus kävellen eli kolmen minsan lähdöillä mentiin. Toki...
Read More
03
kesä

Valmentajasta valmennettavaksi

1994 oli vuosi jolloin yleisurheilevalle miehenalulle valmentaja suunnitteli ohjelmat edellisen kerran. Nyt tuolle kuntoilevalle valmentajalle toinen valmentaja suunnitteli neljän viikon jakson toukokuuksi. Tässä siis lähtökohdat valmentajanammattitutkintoa ja triathlonin 3-tasoa itse suorittavalle liikkujalle. Huhtikuussa oli Strömsholmin Janin sivuilla kilpailu, jossa tulisi arvata harjoituksen kestoaika. 5.43.21 oli arvaukseni ja voiton tuoneet lukemat. Tästä alkoi yhteydenpito ja valmistelut...
Read More
28
touko

Avoveteen

Siirsin tarkoituksella uintikauden avaamista ja odotin rauhassa vesien lämpiämistä. Tilanteessa, jossa ei ole kilpailuita tiedossa, en koe järkevänä vilustuttaa itseäni kylmässä vedessä. Nyt vältyinkin perinteiseltä honottamiselta seuraavana päivänä. Uinti itsessään oli nautinnollista. Vaikka en kokenut yhteyttä veteen niin viihdyin siellä mainiosti. Treeniä rikkoi frisbeegolfkiekkojen sukeltelu Mattilan lammen pohjasta. Koin sen mieluisana välipalana ja yleisön palvelemisena....
Read More
23
touko

Takaisin mondolle

Kauden ja kevään ensimmäinen rataharjoitus jännittää aina. Siihen liittyy niin paljon odotuksia ja latausta, että sen onnistuminen ei ole itsestäänselvyys missään tapauksessa. Nyt olin vielä saanut ohjeet juosta aiemmin suunniteltua hiljempaa. Eilen onnistuttiin ja epäonnistuttiin, mikä kuuluu pelinhenkeen. Onnistumiseksi lasken jo ihan selviytymisen treenistä ilman ongelmia. Tunne vedoissa heitteli laidasta laitaan. Ensimmäinen kilsa tuli kuin...
Read More
20
touko

Kokonaiskuormituksen merkitys

Maanantaina nukkumaan klo 22 ja ylös tiistaina 02. Jo ihan ajatuksena edellinen kuulostaa älyttömältä. Välillä vaan on venyttävä. Jaksoin ihan nätisti painaa klo 13 saakka. Sitten pienet voimaunet ja klo 14 taas homma jatkui. Illalla palauttavaa reeniä ja saunan kautta pehkuihin. Uni tuli täydellä vatsalla mainiosti. Kun kello taas herätti klo 06 keskiviikkona, olin aivan...
Read More
1 2 3 45

Kategoriat

Arkisto